Чистые ровные и белые зубы являются хорошим признаком ухоженного человека. Неприятный запах изо рта наоборот отталкивает людей. Как правильно ухаживать за зубами и поддерживать их чистоту и здоровье на протяжении многих лет? Что надо делать, чтобы зубы были здоровыми? Этими вопросами задаются многие люди вне зависимости от пола и возраста. В данной статье мы подробно рассмотрим основные правила по уходу за зубами.

Ежедневные ритуалы - залог здоровых и красивых зубов

1) Регулярная чистка зубов

Как беречь зубы? Начнём с самых базовых вещей - чистить зубы необходимо два раза в день. Да, этот совет может казаться банальным и очевидным, но не стоит пренебрегать вечерней чистке зубов. Основная масса людей привыкла чистить зубы по утрам, а вот вечером это любят делать далеко не все. За день во рту накапливается достаточное количество остатков пищи, которые необходимо удалить перед сном.

2) Чистите зубы после приёма пищи специальной нитью

В аптеках и специальных клиниках существует огромный ассортимент ниток для чистки зубов разной жёсткости. Носите зубную нить всегда с собой и чистите ей промежутки между зубами. Главный плюс зубной нити заключается в том, что её можно взять с собой в командировку и поездку.

3) Правильно питайтесь

Всем с детства говорили о том, что большое количество сладкого вредно для здоровья и способствует развитию кариеса. Стоматологи рекомендуют сократить потребление конфет, сладкой газировки и других сахаросодержащих продуктов до минимума. Добавляйте свой ежедневный рацион больше белка, клетчатки и продуктов, содержащих витамин D. Не увлекайтесь кофейными напитками, от них темнеет зубная эмаль. Следите за температурой употребляемой пищи: она не должна быть слишком холодной и наоборот слишком горячей.

4) Регулярно посещайте зубного

В список полезных советов для зубов отдельное место занимает регулярное посещение зубного врача. У многих с раннего возраста возникает страх перед походом к стоматологу. Однако, если вы будете следить за состоянием своих зубов, вам удастся избежать неприятных ощущений. Посещать зубного врача рекомендуется минимум один раз в полгода.

5) Пользуйтесь антибактериальным ополаскивателем

Как сохранить здоровье зубов? Стоматологи рекомендуют полоскать рот специальным ополаскивателем после каждого приёма пищи. Приятный запах изо рта будет приятным бонусом к этому.

6) Чаще меняйте зубную щётку и зубную пасту

Последним пунктом в списке «что нужно делать, чтобы зубы были красивыми» является регулярная смена зубных принадлежностей. Менять зубную щётку нужно не реже чем раз в 3 месяца. На щетинках скапливаются бактерии, которые могут вызвать различные заболевания полости рта. Зубы очень быстро привыкают к определённой пасте и со временем перестают быть чувствительными к её полезным свойствам. Выбирайте пасту с высоким содержанием фосфора, так ваши зубы будут более крепкими.

Профессиональная чистка зубов

В современном мире многие клиники предоставляют услуги по профессиональной чистке и отбеливанию зубов. Данная процедура абсолютно безопасна, но делать её рекомендуется не чаще чем 1-2 раза в год, так как существует возможность испортить эмаль зубов. После профессиональной чистки зубов вам придётся придерживаться белой диеты: в вашем рационе на протяжении недели должны быть исключительно белые продукты, например белое мясо, яйца, мягкий сыр, картофель и так далее. Обращайтесь только в проверенные и специализированные клиники. Не экономьте на состоянии своих зубов, ведь последствия могут быть непоправимыми.

После прочтения данной статьи мы точно уверены в том, что вы знаете как сохранить зубы здоровыми и красивыми на протяжении долгих лет. Поддерживать здоровье зубов совсем не сложно, главное - самодисциплина и регулярность всех действий!